Home » Mẹo vặt nội trợ » 3 Cách nấu mì gói đầy đủ dưỡng chất mà không lo bị nổi mụn cực ngon

3 Cách nấu mì gói đầy đủ dưỡng chất mà không lo bị nổi mụn cực ngon

© Copyright 2013, All Rights Reserved. | Powered by WordPress | Designed by bdayh

Ăn mì gói có bị nổi mụn không chính là câu hỏi mà các bạn vẫn thường thắc mắc. Bản chất của mì gói bao gồm tinh bột và dầu và ít chất xơ, cho nên việc ăn mì gói sẽ dễ dẫn đến cơ thể bị nóng và gây nên hiện tượng nổi mụn. Hãy cùng vaobepnauan.com thử 3 công thức dưới đây để yên tâm ăn mì thỏa thích mà vẫn không bị nổi mụn nhé.

Mì chanh tươi khô bò

Một mẹo để chữa cháy khá đơn giản khi không mua được mì tôm chanh thì bạn có thể dùng sate và chanh để tạo ra vị nước chua chua, cay cay, thơm đậm nha.

an-mi-khong-noi-mun-1

Mì xào thịt bò cật heo

Để xào mì thịt bò cật heo giòn và không bị hôi, hãy ghi nhớ những bước sau nào:

an-mi-khong-noi-mun-2

Mì gói trộn chua cay kiểu Hàn Quốc

Món mì này cực kì thích hợp vào những ngày nắng nóng bởi sự chua cay rất hấp dẫn.
Nguyên liệu làm mì gói trộn chua cay:
– 2 gói mì gói tùy chọn

– 1/2 quả dưa chuột

– 5 lá rau diếp, 7 lá tía tô (xanh hay tím tùy sở thích)

– 1/3 củ hành tây

– 15g tỏi băm

– 30g tương ớt Hàn Quốc Gochujang

– 15ml xì dầu, 8ml dầu vừng, 10ml giấm, 15g đường

– Một ít vừng

– Vài lát cà chua và 1 quả trứng luộc để trang trí

.an-mi-khong-noi-mun-4
Bắt tay vào làm thôi nào:
Bước 1:
– Thái tất cả các nguyên liệu rau củ gồm dưa chuột, hành tây, rau diếp, tía tô thành miếng vừa ăn.
an-mi-khong-noi-mun-3
Bước 2:
– Làm sốt trộn mì gồm tỏi băm, tương ớt, xì dầu, đường, dầu mè và dấm khuấy đều trong một cái bát.

.an-mi-khong-noi-mun-5
Bước 3:
– Luộc mì vừa chín tới. Bạn cần luộc cho mì đủ mềm nhưng không nhũn, vẫn có độ dai là đạt nhé!
.an-mi-khong-noi-mun-6
Bước 4:
– Xếp các loại rau củ, mì và sốt với nhau rồi rắc chút vừng rang vào một chiếc âu to.
.an-mi-khong-noi-mun-7
Bước 5:
– Trộn đều tất cả các nguyên liệu với nhau.
Cách trộn truyền thống hay được sử dụng nhất của người Hàn Quốc chính là dùng tay để đạt được hương vị đậm đà và tạo cảm giác ngon hơn!!
.an-mi-khong-noi-mun-8
Vậy là chúng ta đã hoàn thành món mì gói trộn kiểu Hàn này rồi, chỉ cần bày ra đĩa, trang trí nếu thích và thưởng thức thôi!!!
an-mi-khong-noi-mun-9

Trên đây là 3 công thức làm mì gói nhanh, gọn và ngon mà vẫn không lo nổi mụn nhờ được bổ sung vào công thức nhiều rau củ và chất xơ cũng như các loại vitamin. Tuy nhiên nếu không có nhiều thời gian để tìm những nguyên liệu trên thì bạn vẫn có thể ăn mì gói như cách thông thường nhưng vẫn không lo mụn nhờ các cách như sau:

Nguyên nhân ăn nhiều mì gói không chỉ gây nổi mụn mà còn thiếu dinh dưỡng

Học sinh, sinh viên ai mà chẳng làm bạn với mì gói? Món ăn này vừa ngon vừa rẻ, lại còn tiện, khiến nó trở thành bạn đồng hành với nhiều người trẻ.
Tuy nhiên, dinh dưỡng chủ yếu có trong mì tôm là bột và đạm thực vật. Nếu bạn ăn mì thường xuyên sẽ gây nên tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu các chất cần thiết, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
an-mi-khong-noi-mun-10

Điển hình, ăn nhiều mì tôm có thể dẫn đến các tác hại sau:

– Nổi mụn (do thiếu vitamin, trong mì tôm lại chứa nhiều dầu, muối).

– Thiếu các chất quan trọng như protein, mỡ, khoáng chất, vitamin, nước…

– Tạo gánh nặng cho dạ dày và đường tiêu hoá.

– Gia tăng quá trình lão hoá.

– Dẫn đến nhiều bệnh như béo phì, ung thư, bệnh tiểu đường, tim mạch, bệnh về thận…

Hãy ăn trái cây sau khi ăn mì gói để không bị nổi mụn

Việc ăn trái cây sau khi ăn mì gói sẽ bổ sung được khá nhiều chất dinh dưỡng còn thiếu khi ăn mì gói, điển hình là các vitamin và nước. Nó sẽ dung hòa lượng muối khổng lồ trong mì, giúp bạn tránh được tình trạng nổi mụn hay nóng trong người.

Bên cạnh đó, việc làm này còn giúp cho quá trình tiêu hoá được dễ dàng hơn, hạn chế các tác hại lên hệ tiêu hoá nói chung và dạ dày nói riêng.
an-mi-khong-noi-mun-11

Ngoài ra hãy uống nhiều nước:

Nước sẽ giúp cơ thể nhanh chóng được thanh lọc, giảm thiểu tác động của các chất có trong mì gói. Ngoài ra, nước cũng giúp cơ thể được mát hơn nữa. Chú ý là uống nước lọc thôi, tránh xa các loại nước ngọt và nước có ga các bạn nhé!

an-mi-khong-noi-mun-12
Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú ý một số điểm sau khi ăn mì gói để bảo vệ sức khoẻ:

– Nên nấu mì, tránh ăn kiểu “mì tôm úp”.

– Cho thêm rau, trứng, thịt vào mì để bổ sung dinh dưỡng.

– Không nên ăn quá mặn.

Đó chỉ là những cách để khiến cho bữa ăn của bạn bớt cảm giác “ngán” khi phải ăn mì, tuy nhiên ăn mì gói thường xuyên vẫn có thể gây nổi mụn và khiến cơ thể không nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, do vậy các bạn hãy luôn giữ cho mình một chế độ ăn hợp lý, nhiều rau củ và đặc biệt không nên ăn quá nhiều mì gói để bảo vệ sức khỏe của bản thân bạn nhé.

© Copyright 2013, All Rights Reserved. | Powered by WordPress | Designed by bdayh
Tags :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top